blog: Survival-Tools für den Arbeitsdschungel
von Dr. Andreas Fida-Taumer
Frau Brunnbauer vom “Der Standard Wochenende” (13./14.02.202) beschreibt die Schwierigkeiten der eher extrovertierten Personen in der Zeit des Lockdowns und des zwangsweisen sozialen Rückzugs. Die extreme Ausprägung der extrovertierten Persönlichkeit benötigt viel sozialen Kontakt für ihre Zufriedenheit, ist gesellig
Interessantes Interview mit der Kärntnerischen Weisheitsforscherin Prof. Dr. Judith Glück in der Zeitschrift Active Beauty (10.2020) und im Blog “In drei Schritten zu mehr Weisheit”. Die Weisheit lässt sich bei Entscheidungen feststellen, höre ich mehr auf den Verstand oder aufs Bauchgefühl oder eben weise auf beide Aspekte. Die Weisheit liegt an der Schnittstelle zwischen Denken …
Gerade in der Pandemie wird das einfache Gehen zum Mittel der Wahl, um mal schnell raus zu kommen aus dem Homeoffice und sich draußen an der Luft zu bewegen. Vielen nutzen es für ein Telefonat, und laufen Gefahr einen Tennisarm zu bekommen (also Headset rein). Auch zu empfehlen, sich mal achtsam in der Geh-Mediation versuchen. …
Smarter Podcast vom Spiegel mit relevanten Themen der heutigen Zeit. Diesmal wird Jobcoach Fischedick mit seinen praktischen Tipps vorgestellt. Wie geht man am besten mit nervigen Bürokollegen um, was tun bei Mobbing. Es geht um die Spielregeln, die jeder mit sich herumträgt und denkt, dass diese für alle gültig sind. Abstand gewinnen und mal nachdenken …
Oak bietet kostenfreie Atem- und Meditationsübungen an. Die Atemübungen werden sehr praktisch visualisiert (Einatmen – halten – Ausatmen – halten). Die Meditationsübung läßt einem auf den Atem und spürbare Effekte fokusieren. Also immer wieder auf das Gefühl beim Einatmen im Bauch oder Nasenöffnung zurückkommen, wenn die kleinen Äffchen im Kopf wieder die Oberhand gewinnen sollten. …
hiMoment versucht mit einem Stimmungstagebuch und selbst ausgewählten Schnaopschüssen die eigene Laune zu verbessern. Zu schnell vergißt man schöne Momente. So werden sie festegehalten und die App bietet immer wieder Erinnungen an, um diese aufzufrischen. Durch die Auswahl von beliebten Augenblicken, werden diese Gefühle wieder aktualisiert und “boosten” die Stimmung. Wissenschaftlicher Hintergrund sind die Erkenntnisse …
Zwölf hilfreiche Strategien, um vorbeugend etwas gegen die “digitale Depression” bzw. das “digitale Burnout” zu unternehmen werden im derstandard (12. Jänner 2017 und 2019) vorgestellt. Auch wenn sie nicht unter einer Depression oder Burnout leiden, sind diese Tipps hilfreich, um sich Gedanken über einen bewussten, stressfreien und gesunden Lebensstil zu machen. Bewusster wahrnehmen: Fotos sind wunderbar, …
Das “Millennial-Burnout” macht die Runde in den sozialen Medien. Wieder einmal wird versucht, einen gesamten Jahrgang in eine Schublade zu stecken (diesmal die Millennials: Jahrgänge 1984 und 1999). Jonas Vogt beschreibt im Standard den Hype und hat sich gleich selbst analysiert. Kurz gefasst werden Symptome beschrieben die aktuell die Gesellschaft und speziell die Arbeitswelt betreffen (Arbeitsverdichtung, Zeitdruck, …
Rückenbeschwerden sind oft ein Ausdruck eines sehr komplexen Geschehens. Sie können sowohl durch Fehlhaltungen als auch psycho-soziale Belastungen allein bedingt sein. Auch ein Zusammenwirken ist möglich. Psychische Belastungen (wie zu viele Emails, Telefonate, Zeitdruck, Mobbing…) können bei Beschäftigten zu Stressreaktionen führen, wenn sie diese nicht oder nur schwer bewältigen können. Mit Stress sind immer verschiedene körperliche Symptome …
Sehenswerter Videobeitrag von Sasha Walleczek (Faustformel – Ernährungsexpertin) zum Thema Sport und Abnehmen. Weil es in ihrem Diät-Programm ums Abnehmen geht und dazu weitreichende Änderungen des Ernährungsverhaltens im Vordergrund stehen, empfiehlt sie, sich auf die Ernährungsumstellung zu konzentrieren. Diese neuen Gewohnheiten sind schwer genug zu festigen. Im günstigen Fall wird duch eine ausgewogenen Ernährung mehr Energie frei, um eben …